TRE® in Ludwigsburg: Was ist neurogenes Zittern?
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises), auch bekannt als neurogenes Zittern, ist eine körperorientierte Methode, mit der dein Nervensystem überschüssige Spannung abbauen kann. Feine bis kräftige Tremor – natürliche Entladungsbewegungen – helfen, Stress, Anspannung und gebundene Energie schrittweise zu lösen.
Viele stecken im Fight–Flight–Freeze fest: Der Kopf sucht Lösungen, der Körper bleibt auf „Alarm“. TRE® setzt dort an, wo Stress entsteht – im Körper. Wenn Entladung stattfinden darf, wird der Geist klarer: mehr Erdung, Ruhe und Handlungsspielraum.
- Sanfte Selbstregulation: du bleibst wach & ansprechbar
- Dosierbar & sicher: Intensität jederzeit reduzieren oder stoppen
- Alltagstauglich: kurze TRE Übungen leicht integrierbar
Ablauf einer TRE®-Session
- Vorbereitung: leichte Aktivierung – sicher & ressourcenorientiert.
- Zittern zulassen: in entspannter Position entstehen von selbst Tremor – du behältst die Kontrolle.
- Integration: nachspüren, erden, in deinen Alltag übertragen.
Wobei TRE® unterstützen kann
- innere Unruhe & Anspannung regulieren
- Stress abbauen & Resilienz stärken
- besseren Schlaf & Erholung fördern
- Körperwahrnehmung und Grenzen schärfen
Ich verbinde körperorientiertes Coaching mit TRE® – so arbeiten Körper & Geist zusammen. TRE® ist eine Selbstregulationsmethode und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
